ナチュラルハイジーンと体のサイクル

僕たちは普段日常生活を過ごす中で、時間によって無意識に体の中で変化を起こし、調整をしています。 ダイエットをしたことのある人や健康に興味がある方は聞いたことあるかもしれませんが、夜○○時以降は食べないほうが体に良い、太りづらいということを聞いたことがありませんか? では、なぜそのようにしないと太りやすくなったり、体に負担が来るのでしょうか。 今回はその訳を理論的にわかりやすく解説していきたいと思います。

柔らかい=健康ではない

体が硬いから柔らかくしなければいけないというのはよく聞きますが、柔らかいというのはどこまでが柔らかいといえるのでしょうか。 柔らかさを通り越して緩くなってしまうと体にはかえって負担が増します。 体を柔らかくしたいからといって、あなたはただ何となくストレッチを行っていませんか? ストレッチのリスクと柔らかくなった時の次のステップについて今回はお伝えしています。

筋肉を左右同じにする必要はない?

ウエイトトレーニングをしているときによく言われることなのですが、片方の手だけ力が入らないとか、左右差があるから同じように筋力をつけたいなど言われる場合が多くあります。 ここで皆さんに質問です。 なぜ、左右対称にしたいのですか? 左右対称にしたほうが、快適そうだから?健康的だから? 人によっていろいろ理由があげられると思いますが、左右対称にすると良いというのは果たして本当なのでしょうか。 今回は人間の体の構造から僕なりの考えを混ぜてお伝えしたいと思います。

玄米を食べることのリスクと恩恵

最近ニュースなどでも紹介されております、健康食品。 その中でも前々から皆さん紹介され続けている玄米。 今回はその玄米について書いていきたいと思います。 意外と知らない方が多いと思いますので、この機会に知って頂ければと思います。

井戸の滑車と筋肉

今回は人の体についてどういった仕組みで動いてるのかを説明していきたいと思います。 皆さんは歩くときどういう風に歩いているのか意識したことはありますか。 脚が上がり膝が曲がったり伸びたりすることで何も感じることなく、違和感なしに歩いていますよね。 今回はその中でも膝の曲げ伸ばしついて述べていきたいと思います。

膝の痛みともも前の筋肉

今回は膝の痛みと筋肉の関係について述べていきたいと思います。 皆さんは普段、どこの筋肉を使っているか意識したこはありますか? おそらくあまりないと思います。 仮に意識している人がいるすれば、今でいう相当な意識高い系の人だと思います(笑) 今回は普段の体の使い方によって、知らず知らずに膝の負担を増やしてしまっている、そんな人に向けの内容になっています。

猫やチーターが速い理由

突然ですが、皆さん猫やチーターがなぜ早く走ることができるのかご存知ですか? 今回は猫やチーターがなぜあそこまで速く走ることができるのか。 そしてそれが僕たちの体とどう関係があるのかについて述べていきたいと思います。

短期ダイエットVS長期ダイエット

短期でダイエット(糖質制限)したほうがいいのか、それとも長期的にみて徐々に減らしていったほうがいいのか。(カロリーコントロール) また、1か月にどれくらい体重は落としていいものなのかなど皆さんも疑問に思ったことはあるはずです。 今回は短期的なダイエットと長期的なダイエットが及ぼす体への影響を書いています。 あなたはダイエットの正しい方法を知っていますか?

有酸素運動VS筋トレ

ダイエットをするときに必ずといっていいほど必要になってくるのが運動です。 そんなときに話題に上がるのが、有酸素トレーニングをしたほうがいいのか、それとも筋力トレーニングをしたほうがいいのかどっちがいいのかということです。 果たしてどちらがいいのかあなたは知っていますか?