腰痛・肩こり改善×パーソナルトレーナー山根理貴 | デスクワーカーのための体質改善サイト

腰痛の原因は股関節、背骨にあり!?痛みが再発してしまう理由

腰が痛いからとりあえず接骨院に行ってマッサージをしてもらったものの、結局その時だけで根本的に解決しないということを繰り返していないでしょうか。 今回は体の仕組みから腰痛や肩こりなどはどこに原因があるのか、そして解決方法はどのようにしていけばいいのかをお伝えしていきます。 その場しのぎでなく、しっかりと治したい方はぜひご一読ください。

1日3食!?朝食は食べる必要があるのか?

僕たちは普段日常生活を過ごす中で、時間によって無意識に体の中で変化を起こし、調整をしています。 ダイエットをしたことのある人や健康に興味がある方は聞いたことあるかもしれませんが、夜○○時以降は食べないほうが体に良い、太りづらいということを聞いたことがありませんか? では、なぜそのようにしないと太りやすくなったり、体に負担が来るのでしょうか。 今回はその訳を理論的にわかりやすく解説していきたいと思います。

体幹トレーニングは腰痛やダイエットに効果があるのか?

今回はトレーニングをしたことがある人は誰もが知っているであろう体幹トレーニングについて書いていきます。 皆さん、このようなトレーニングを行ったことがあるのではないでしょうか? この種目はプランクと言って体幹トレーニングの導入部分で取り入れられるものです。 なぜ、この種目がここまで流行ったのか。 それは、とあるサッカー選手が行っていたのをメディアが報じたのがきっけでした。 今回はこの体幹トレーニングによってもたらされるメリットとデメリットについて書いていきたいと思います。

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